キャベツにはバストアップ効果があるって本当？理由や効果的な栄養を解説

キャベツは栄養豊富な野菜の1つで、なかにはバストアップにも効果があると聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。

キャベツにはボロンやビタミンCなど、女性ホルモンを整えるのに役立つ栄養が豊富に含まれています。しかし、キャベツを食べたからといって、バストアップに効果があるとは限らないため注意しましょう。

この記事では、キャベツにはバストアップに効果があるといわれている理由についてまとめました。キャベツと組み合わせて食べるのにおすすめの栄養も紹介するので、バストアップを目指したい方は、参考にしてください。

キャベツにバストアップ効果があるというのは本当？

キャベツを食べたからといって、バストアップに直接的な効果が得られるわけではありません。乳腺の発達は、女性ホルモンと成長ホルモンの2つが分泌される環境を整える必要があるためです。

ホルモンをコントロールしているのは、脳の視床下部と下垂体になります。つまり、キャベツを食べたからといってホルモンが分泌されるわけではないので、バストアップ効果に直結するのは難しいでしょう。

キャベツにバストアップ効果があるといわれているのは、含まれている栄養が関連しているためです。ここでは、なぜキャベツにバストアップ効果があるといわれているのかについて解説するので、参考にしてください。

キャベツにはボロンと呼ばれる成分が含まれているため、バストアップ効果があるといわれています。ボロンはホウ素とも呼ばれている成分で、乳腺の発達に必要とされるエストロゲンの血中濃度を高めたり分泌量を増やしたりする働きが期待できます。

エストロゲンはバストアップに必要なホルモンになるため、分泌量を増やせるボロンを含むキャベツは胸を大きくする効果が期待できると考えられているのです。

ただし、前述したようにボロンが含まれているからといって、キャベツをたくさん食べてもバストアップに直接的な効果が得られるわけではない点に注意しましょう。

キャベツにビタミンCが豊富に含まれているのも、バストアップ効果が期待されている理由になります。ビタミンCはコラーゲンを生成するのに欠かせない栄養素で、胸のハリを維持するのに必要です。

また、胸を支えるクーパー靭帯の強化には、ビタミンCが重要になります。ビタミンは身体の中で作り出すのが難しい成分のため、食材から摂取することが大切です。そのため、ビタミンCの含有量が多いキャベツは、バストアップ効果があるといわれています。

バストアップに良いといわれている栄養は、ボロンやビタミンC以外にもあります。キャベツと組み合わせるのにもおすすめなバストアップ効果が期待できる栄養を紹介するので、あわせて参考にしてください。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンとなるエストロゲンと似た働きがあるといわれています。そのため、摂取することで乳腺が発達して、バストアップ効果が期待できるでしょう。

大豆イソフラボンが豊富な食材は、以下のとおりです。

キャベツと豆腐のみそ炒めやみそ汁、納豆サラダなど、さまざまな食べ方があるので、バストアップを目指す方は摂取するとよいでしょう。

たんぱく質は女性ホルモンの原料で、バランスを整える作用があります。女性ホルモンのバランスを整える主なたんぱく質は、以下のとおりです。

みそも加えられる回鍋肉や豚平焼き、ぶりとキャベツの炒め物などにして食べると効率良く補えるでしょう。

ビタミンEは女性ホルモンの分泌を調整したり、代謝に関わったりするビタミンです。血行が促進されると、バストに栄養が行きわたりやすくなるため、バストアップが期待できます。

ビタミンEが豊富な野菜は、以下のとおりです。

野菜スープや野菜炒めなど、ビタミンEが豊富な野菜とキャベツを組み合わせた料理で、バランスの良い食事を心がけましょう。

キャベツにはボロンやビタミンCが含まれているため、バストアップの効果が期待できるといわれています。しかし、バストアップにはホルモンバランスが影響しており、キャベツを食べたからといって胸が大きくなることに直結するわけではありません。

とはいえ、バストアップを目指す場合は、栄養満点のキャベツをはじめ大豆イソフラボンやたんぱく質などをとるのが効果的です。キャベツと組み合わせやすいものばかりなので、女性ホルモンの分泌を整えられる食材を取り入れて、バストアップを目指しましょう。

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